Langsung ke konten utama

Lebaran, jangan makan berlebihan

Lebaran, selalu identik dengan makanan lezat menggugah selera. Rendang, opor, ketupat, beraneka macam kue kering, cake, minuman bersoda dan lain-lain. Semua itu bisa membuat kita lapar mata dan makan melebihi porsi biasa.Apalagi setelah sebulan penuh kita menahan lapar dan haus, rasanya sulit mengendalikan nafsu untuk makan dan makan lagi.Dalam porsi biasa, makanan-makanan diatas tak akan menimbulkan efek negatif, tapi dalam porsi berlebihan apalagi kita mengidap suatu penyakit pasti efek negatif akan datang menghampiri.

Makanan bersantan seperti rendang dan opor tinggi menganung lemak dan kolesterol. Terlalu banyak lemak akan mengakibatkan kandungan kolesterol dalam darah meningkat, banyak penyakit yang bisa ditimbulkan oleh ini, diantaranya hipertensi, jantung penyempitan pembuluh darah, bahkan stroke. Untuk mengimbangi itu kita juga harus menyediakan makanan yang tinggi serat seperti sayuran dan buah-buahan. Juga perbanyak air putih.

Kue-kue kering khas lebaran juga cake termasuk makanan yang berkalori tinggi. Satu potong kue bisa berkalori antara 30-80. Dan kita sering tak sadar sekali makan bisa menghabiskan lebih dari 3 potong. Kandungan gula dan karbohidratnya juga tinggi.Ini bisa menaikkan berat badan juga meningkatkan kadar gula dalam darah. Ini bisa berujung pada obesitas dan kencing manis.

Minuman bersoda juga banyak dijumpai ketika lebaran. Minuman bersoda biasanya mengandung asam fosfat yang bisa mengikat mineral seperti kalsium dan mengendap didalam ginjal. Ini mengakibatkan terbentuknya batu ginjal di saluran kemih. Minuman bersoda pun mengandung sodium yang merupakan salah satu jenis garam yang mampu meningkatkan resiko timbulnya penyakit ginjal kronis.Gejalanya adalah berkurangnya kemampuan ginjal untuk bekerja menyaring sampah dari tubuh manusia, hingga terjadi penumpukan racun dalam darah. Pemanis buatan yang ada dalam minuman bersoda bisa mengakibatkan terjadinya penurunan fungsi kerja ginjal bila mengkonsumsi lebih dari 2 gelas perhari. Minuman bersoda kadang mengandung fruktosa salah satu jenis pemanis buatan yang berkalori tinggi dan bisa berkontribusi pada sensitivitas insulin dan dapat mengakibatkan obesitas.

Itulah beberapa efek negatif makanan lebaran jika dikonsumsi berlebihan. Jadi makanlah secukupnya karena tubuh kita telah melalui proses pembuangan racun selama berpuasa, sayang sekali jika racun-racun baru kembali ditumpuk. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, juga air putih untuk mengimbangi.










Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Indahnya berbagi

Berbagi, mungkin sebagian orang sering melakukan dan sebagian lagi jarang. Sah saja, semua itu tergantung dari hati masing-masing. Ada yang punya pemikiran ah berbagi hanya jika dapat uang banyak, itupun ia sisihkan hanya sedikit saja. Ada yang berani berbagi dengan jumlah banyak, bahkan ada yang rela mengorbankan kepentingan dirinya demi untuk dapat berbagi. Inti dari berbagi adalah ikhlas. Jika tak ada keikhlasan jangankan untuk berbagi, andaipun iya mereka lakukan pasti dengan hati yang dongkol dan terpaksa. Tapi orang-orang yang ikhlas, setelah ia memberikan sesuatu, ia akan melupakannya. Ia tak ingin orang lain mengetahui apa yang telah ia lakukan. Karena bercerita pada orang lain tentang hal atau kebaikan yang telah ia lakukan akan mengurangi rasa ikhlas itu atau bisa juga di sebut pamer ( riya ) Selain itu berbagi juga bisa membuat kebahagiaan batin yang luar biasa. Kenapa tidak, melihat orang lain berbahagia karena kebaikan kita adalah hal yang tera...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Namaku, Widy Fabian.

Asuransi ,masih banyak masyarakat kita yang kurang paham bahkan tak kenal apa itu.  yang memandang sebelah mata terhadap program ini. Mungkin pemahaman mereka tentang apa itu asuransi masih sangat minim. Jangankan mereka yang tidak ikut program asuransi, yang sudah ikut saja kadang tidak mengetahui program asuransi apa yang telah ia beli. Apa manfaatnya dan cara-cara klaim tak mereka ketahui, miris juga rasanya. Inilah tugasku.Mengajarkan kepada para agen asuransi tentang produk-produk asuransi, juga pengembangan sumber daya manusianya. Aku adalah seorang pengajar ( trainer ) di salah satu perusahaan asuransi terkemuka di Asia.Menciptakan agen-agen asuransi yang professional adalah tugas utamaku. Satu pekerjaan yang tak mudah karena membawa beban moril.   Selain harus mengajaraku juga masih harus terus belajar karena produk-produk asuransi terus berkembang mengikuti keinginan pasar. Jika ada produk ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tips membuat kartu cantik dengan menggunakan PhotoScape

Membuat kartu ucapan atau gambar cantik untuk seseorang dengan gambar dan kata-kata sendiri tentu sangat menyenangkan, terutama ucapan tersebut kita tujukan pada orang-orang yang kita sayangi. Berikut langkah-langkah  membuat kartu tersebut dengan menggunakan program aplikasi PhotoScape.  1. Masuk ke program photoscape, maka akan muncul tampilan sebagai berikut 2. Pilih menu editor 3.  Kemudian akan muncul tampilan sebagai berikut, pilih gambar yang kita suka dari koleksi gambar kita . Kemudian klik gambar yang kita pilih seperti gambar di bawah ini 4. Untuk memberi object pada gambar, seperti tulisan, accessoris, foto, simbol dll. 5. Untuk menambahkan teks tulisan pilih icon huruf T seperti pada gambar berikut 6. Kemudian muncul tampilan berikut. Tuliskan kalimat yang anda inginkan pada kolom text. Sesuaikan font dan ukuran serta warna huruf sesuai dengan keinginan anda. Setelah selesai klik OK. Dan atur posisi kalimat seperti yang anda ingin...
7 komentar
Baca selengkapnya